Har alltid varit ett stort och svårt steg men likafullt kan man inte undgå att tycka det är jättetråkigt att så stor del av junisarna inte förmår ta steget att bli tävlande seniorer.

Sumpan är idag riktigt, riktigt bra på att lyckas få med oss våra duktiga ungdomar upp i juniorklasserna absolut bland de bästa i klassen här men tyvärr har vi lika svårt som de flesta andra klubbar att få över åkarna till seniorlivet.

Jämfört med många andra klubbar så satsar Sumpan relativt mer på junisarna än seniorerna och i jämförelse med, skulle jag sticka ut hakan och säga att Sumpan satsar relativt sett mer än, alla andra klubbar på våra vuxna motionärer i jämförelse med tävlingsseniorerna.

Men det känns ändå inte som om detta skulle vara av särdeles stor avgörande betydelse när det gäller att få åkare att vandra hela vägen genom klubben.
Är motivationen slut så är den, men synd att man inte ger det chansen för det är trots allt oftare roligare som senior då utbudet på tävlingar etc är så mycket större än ”bara” 4-5 tillfällen per år med superstressade cup-/JSM-rejs.

Titta till exempel på vilka superduktiga junioråkare som i princip inte gjort ett enda lopp som senior:

Christina Lövald-Hellberg: Tog en kort period i USA och satsar främst på sina arkitektstudier men tävlar i alla fall en del på lite lägre nivå i orientering samt kör en del skidbingo, men var en stor talang med en fantastisk fin åkekonomi och kapacitet som nog hade kunnat ge riktigt bra långloppsresultat etc.

Klas Hasselgren: Tappade helt motivationen efter skidgym och har helt lagt ned trots att det även här fanns grymt fin åkekonomi och ett bra åkhuvud och startsnabbhet för bra långlopp. Finns i alla fall kvar i skidvärlden som duktig slipare och vallare.

Märta Larsen: Flyttade till USA för collagestudier och skidåkning men där hon inte riktigt fick de framgångar hon nog hade fysiska förutsättningar för på grund av diverse skador och sjukdomar, Har nu lyckats få jobb som bizznizz-woman ”over there” och satsar i stället på det.

Emma Bivstedt: Som redan som D.16 var med och vann JSM-guld i stafett och även plockade hem en seger i Tjejskidan men en mycket långvarig sjukdomsperiod tog bort motivationen. Väldigt synd för Emma var en mycket fin tekniker och snabb åkare som också tidigt visade bra kapacitet i t.ex Tjejvasan.

Evelina Larsson: Var med och åkte SM-stafett som 17-åring och hann också med att vinna Tjejskidan innan det även här dök upp en långvarig sjukdomsperiod som tog kål på motivationen. Evelina var en vinnarskalle av sällan skådat slag som helt klart hade fysiken för att kunna ha haft väldigt kul med sin skidåkning som senior.

Linnea Björn: Trots en 4:e plats i sista JSM-loppet som 20-åring och medverkan i yngre J-landslaget så tog motivationen slut precis när det var dags att kliva in i seniorklassen. Linnes enorma vilja och målvetenhet hade utan tvekan kunnat ge henne många spännande år i seniorklassen.

Men där finns också till exempel, Fredrik Carlsson, Joakim Carlsson, Edvin Lindmark, Anna Lindmark, Emma Jansson och Endre Stjernström, Leo Larsen och Erik Bröte som varit med och känt på den riktiga krutröken som juniorer men som inte finns med som aktiva seniorer idag.

Faktum är att Lisa Larsen är den ända nu riktigt aktiva senioren i klubben som ”gått hela vägen” genom ungdom- och junior-leden.

Visserligen ska man absolut inte sluta hoppas, på flera av ovanstående åkare, för vi har ett stort antal mycket goda exempel i distriktet idag på åkare som gått skidgym och sedan av olika anledningar inte haft en spikrak seniorkarriär men som idag är mycket, mycket kompetenta äldre seniorer/veteraner som ser ut att ha satans skoj med sin skid-bakgrund/åkning, viktigt är väl dock att inte helt försvinna från träningen under alltför lång tid.

Goda exempel här är bland annat:
Claes Theander, SIK
Peter Rune, TIS
Johan Myhr, NVSK
Tomas Karlberg, NVSK
Magnus Andersson, NVSK

Så vi hoppas verkligen att någon/några av våra ovanstående före detta åkare tänder till igen !!!!!

Nu är det för övrigt bara ett halvår kvar till en av säsongens stora höjdpunkter, DM-helgen, med 10/15 km (K) plus stafett (K). I vinter verkar det dessutom som om vi ska få med oss Sörmlänningarna vilket till exempel ytterligare spetsar till nivån och utökar startfälten, kanske kan bli typ 250 startande, även om det givetvis fortsatt blir separata DM-medaljer etc.

Några tappra som insett att tävling är bästa träning, denna gång i form av ett rullrejs i Avestatrakten, Näsrullen, som avgjordes på PU-hjul samt premiär för SM 10 km landsvägslöpning i Malmö.

Uppe i Dalarna blev det heller inte denna gång några bragdresultat av våra rullskidåkare, störst förhoppningar hade vi givetvis på Niclas men han var inte riktigt vaken när ”tåget gick” så var den dagen förstörd sedan.

DAMER
1. Olivia Hansson, Garphyttan, 1.22.23
2. Jennifer Forsmark, Malung, 1.30.05
3. Karin Arvelius, Västerås, 1.32.57
4. Daniela Profir, SIK, 1.48.22

HERRAR
1. Viktor Hansson, Garphyttan, 1.12.35
2. Jesper Nyström, Falun-Borlänge, 1.12.39
3. Samuel Norlén, Stern, 1.12.41
12. Johan Myhr, NVSK, 1.17.22
15. Niclas Eklöw, SIK, 1.18.08
16. Tomas Jelinek, SIK, 1.18.10
23. Hugo Hultqvist, SIK, 1.22.25

Premiären för SM 10 km lockade många deltagare och bland annat då vår Claes.T som verkligen har en imponerande förmåga att leverera på topp varje gång han står på startlinjen !!

En bit över 33 minuter på milen är inte illa av en 39-åring, håller han den nivån ytterligare ett år blir det VSM-medalj. (En VSM-medalj på löpning 10 km är tyvärr lite mer konkuransutsatt än en VSM-medalj på skidor…..)

HERRAR
1. Ababa Lama, Hälle, 29.13
2. Mustafa Muhammed, Hälle, 29.18
3. Johan Larsson, Strömstad, 29.26
43. Claes Theander, SIK, 33.19

2,5 vecka kvar till vårt barmarksläger på hemmaplan och 4,5 vecka kvar till Vasastafetten !!

Börjar förresten bli dags att visa vad man går för inför Vasastafetten, många som fortfarande inte har några kända löpresultat i år typ Lisa, Björnarna, StorBjernulf och Herbert.
Men det finns ju bland annat ett Xtremerejs i augusti som passar perfekt !!

Jun
28

RULLREJS…..

Rullskiddelen av Stockholm Challenge är avgjord och enligt flera av varandra oberoende källor var det precis som vanligt på rullskidrejs, en jättestor skillnad i rull mellan deltagarna men samtidigt ganska kul.

Just det där med ojämnheten i rull är lite skoj för det brukar vara rullskidfantasternas främsta argument, att det är så rättvist, men undertecknad har kört ett antal rullrejs och tveklöst där upplevt mycket större skillnader i rull än vad skillnaden i glid brukar vara vintertid…..

Inga bragdinsatser av våra deltagare i tävlingsklasserna noterades, dock en del andra starka Stockholmsinsatser.
Juniorer och seniorer körde samma bana och startade samtidigt kan vara värt att förtydliga.

HERRAR

1. Marcus Johansson, Ulricehamn, 1.45.07
2. Jerry Ahrlin, Hotagen, 1.45.08
3. Anton Karlsson, Åsarna, 1.45.08
14. John Wiklund, Rullskidklubben, 1.46.32
15. Anders Zeffer, Mälarö, 1.46.35
23. Tommie Lindblom, Rullskidklubben, 1.50.03
26. Ola Warrén, Tureberg, 1.53.52
27. Niclas Eklöw, SIK, 1.54.00
45. Tomas Jelinek, SIK, 1.58.51

JUNIORER

1. Marcus Fredriksson, Lycksele, 1.45.17
2. Mattias Westerlund, Lycksele, 1.53.51
3. Sebastian Samuelsson, I.12, 2.01.37
4. Gustav Aflodal, SIK, 2.01.41

Tror dessutom att denna tävling var seedningsgrundande till Vasan, vilket känns som total galenskap, i alla fall om man vill ha ”rätt person i rätt led”.

Men OK, säg då max 1.46 för elitled, 1.51 för led 1, 1.56 för led 2 osv.

Ser således tufft ut om vi ska få med några medaljer på rull-DM i höst, som jag tror avgörs i samband med rull-SM i regi av NVSK.

Närmast på aktivitetskartan står vårt Barmarksläger i Stockholm 31/7-3/8 och därefter Vasastafetten den 23/8.

Fortsätter tjata om springning men också lite cykel…..

Bara 3 tappra som ställde upp på vår tilltänkta Xtremesatsning i tisdags, inte bra, men bra gjort av de 3 som sprang !!

Frida och Gustav lyckades klara Riku´s pris och kvitterade därmed ut varsin 1000-lapp inför Midsommar, Gustav meddelade att han tänkte köpa upp en kartong av någon nyutkommen chipssort och Frida skulle lägga pengarna på att komplettera sin folkdräkt….. medan Malin hade sekunderna på fel sida denna gång.

Vi kan därmed uppdatera vårens Xtremelista för distriktets skidåkare av någorlunda klass och har då följande topp:

DAMER
1. Frida Erkers, SIK, 1.09.44
2. Malin Börjesjö, SIK, 1.11.13

HERRAR
1. Hugo Hultqvist, SIK, 58.37
2. Anders Söderlund, NVSK, 59.49
3. Samuel Carlsson, SIK, 1.00.13
4. Tomas Karlberg, NVSK, 1.01.15
5. Gustav Aflodal, SIK, 1.02.28
6. Viktor Larsson, IKJ, 1.03.16
7. Tobias Bjernulf, SIK, 1.03.40
8. Anders Boström, SIK, 1.05.10
9. Anders Hübinette, SIK, 1.06.03
10. Carl-Henrik Niper, IKJ, 1.08.57

Som en fortsättning på propagandan ”att de stora skidpojkarna även springer fort” kommer här några resultat från den gamla klassiska löptävlingen Offerdalsmilen som brukar avgöras i mitten av juni på en tämligen lättlöpt terräng-/vägmil.
Just dessa resultat är från 2010:

Johan Olsson, 31.48
Anders Södergren, 32.57
Jerry Ahrlin, 33.15

Som ett nytt moment i propagandan att lägga större fokus på att träna ”motorn” om Du ska åka fort på skidor (även långlopp och sprint..) kan också noteras att killen som för några månader sedan stakade in topp 10 på Vasan, var 4:a på SM-femmilen och som sprang riktigt fort på sin sträcka i 10-mila, Oskar Svärd, noterades för 6.56 på Vätternrundan i år…… dvs är Du genomtränad så är Du snabb oavsett underlag etc….

Noterade att ”stakmonstret” Jimmie Johnsson har kört ett löptest över 3000m och noterats för 9.05 vilket inte var pers men ett resultat han tyckte var i alla fall okey.

Lärdom av detta är väl att skidor är och förblir en konditionssport vilket innebär att först måste grunden läggas i form av en rejäl syreupptagning sedan kan man lägga på de i sammanhanget väldigt små stenarna i form av stakning, fräsig teknik, pannband, brillor i pannan etc.

Ovanstående gäller oavsett om det är sprint eller långlopp som hägrar, trist då det är så mycket roligare att sticka ut och köra en snabbdistans på lättrullade skejtrullisar eller ett stakpass på någon platt runda på klassiska rullisar…..

Därför väldigt intressant att följa distriktets bättre skidåkare och deras framfart på Xtremen.

1. Hugo Hultqvist, SIK, 58.37
2. Anders Söderlund, NVSK, 59.49
3. Samuel Carlsson, SIK, 1.00.12
4. Tomas Karlberg, NVSK, 1.03.09
5. Viktor Larsson, IKJ, 1.03.16
6. Tobias Bjernulf, SIK, 1.03.40
7. Anders Boström, SIK, 1.05.10
8. Anders Hübinette, SIK, 1.06.03

I en tidigare skrivning listades några av klubbens bättre resultat på 2000-talet och kapaciteten för några av dessa åkare var väl ungenfär följande på Xtremen:

Jörgen Melder: 58.30
Jonas Larsson: 1.00.00
Espen Hultgreen Weltzien: 57.00
Claes Theander: 56.30

På damsidan

Lisa Larsen: 1.01.30
Emilia Lindstedt: 1.07.30
Frida Erkers har vi inte sett på banan ännu men nog borde det kunna bli typ 1.07

Så det känns som om gränserna för Riku´s pris, 1.02.30 resp 1.10.30 mycket väl speglar vad som krävs för att tillhöra distriktseliten, för svensk elit krävs väl typ 5 minuter bättre. (Även för långloppare…)

Snackar man rankinglistor är det ju i regel FIS-rankingen som avses men sedan några år tillbaka så har den ambitiösa www.skidresultat.se också en egen rankinglista där även ”icke FIS-rejs” ingår etc.

Så här ser då klubbens topp 13 ut enligt denna lista:

1. Martin Herbert, 88,6
2. Jens Rönnols, 85,7
3. Espen Hultgreen Weltzien, 84,8
4. Gustav Aflodal, 83,9
5. Tobias Bjernulf, 81,9
6. Niclas Eklöw, 81,8
7. Frida Erkers, 81,5
8. Emilia Lindstedt, 80,9
9. Lisa Larsen, 80,8
10. Axel Aflodal, 80,7
10. Claes Theander, 80,7
12. Joacim Lindstedt, 80,5
13. Hugo Hultqvist, 80,0

Sumpans totala dominans i distriktet understryks av att det bara finns ytterligare en Stockholmsåkare över 80 Points och det är Turebergs duktige Mikael Andersson som har 86,1.

Toppresultaten är:

1. Jörgen Melder, Skinnarloppet 2004, 90,5
2. Jonas Larsson, Bessemerloppet, 2003, 90,0
3. Espen Hultgreen Weltzien, Team Sportia, 2012, 89,2
4. Martin Herbert, JSM, 2014, 89,1
5. Lisa Larsen, WC, 2012, 87,4
6. Gustav Aflodal, Scandic Cup, 2014, 86,3
7. Jens Rönnols, Scandic Cup, 2014, 86,1
8. Joacim Lindstedt, Team Sportia, 2013, 85,7
9. Claes Theander, Bergebo, 2014, 84,2
10. Jan Hasselgren, Norrbärke, 2004, 83,4
11. Tobias Bjernulf, Scandic Cup, 2014, 83,0
12. Frida Erkers, SM, 2014, 82,9
13. Niclas Eklöw, Intersport, 2014, 82,8
14. Emilia Lindstedt, SM, 2014, 82,3

Undertecknads högst personliga rankinglista över skidprestationer under 2000-talet ser ut så här:

1. Lisa Larsen, 7:a på Världscupen i Gällivare, 2012
2. Jonas Larsson, 14:e på Vasaloppet, 2000
3. Jörgen Melder, 39:a på Vasaloppet, 2006
4. Emilia Lindstedt, 11:a på SM, 2013
5. Espen Hultgreen Weltzien, 13:e Sverige Cupen i Ulricehamn, 2012
6. Frida Erkers, 24:a på Skandinaviska Cupen i Otepää, 2014
6. Claes Theander, 139:a på Vasaloppet, 2014

Kul och bra att många av våra vassaste skidåkare tävlar i diverse sporter även under sommaren, kanske just därför de är vassa ??

Nedanstående resultatrapportering är säkerligen inte fullständig men det får vi stå ut med, det som rapporteras det rapporteras…..

Svårt att ranka prestationer men onekligen känns Claes Theanders 44:e plats på Sthlms Maran med tiden 2.39.19 som en av våra bättre barmarksprestationer så här långt.
Claes hade följande miltider, 36.54, 37.16, 37.36 samt 38.51, kanske inte är så många som ens skulle hänga med i en mil där…..

Dalarullen var något så ovanligt som en rullskidtävling med lite kupering och glädjande nog börjar det också tävlas mer och mer på 2:or vilket gör det hela lite mer skidlikt, riktigt tuffa startfält dessutom.
Malin, Frida och Niclas var våra åkare på plats och av dessa så var det väl vår junis Malin som gjorde ett helt okey lopp bland de stora tjejerna, framförallt bra att vara med och få en uppfattning om vad som krävs.
Frida har fortfarande en del jobb kvar med sin klassiska åkning och Niclas fick som så mången gång förr lite problem med utrustningen.

Damer
1. Annika Löfström, Årsunda, 1.55.06
2. Maria Nordström, Ulricehamn, 1.56.31
3. Sara Lindborg, Falun/Borlänge, 1.56.38
7. Malin Börjesjö, SIK. 2.09.08
8. Frida Erkers, SIK, 2.17.34

Herrar
1. Jens Eriksson, Dala-Floda, 1.39.02
2. Gustav Eriksson, Falun/Borlänge, 1.41.12
3. Simon Andersson, Falun/Borlänge, 1.41.15
26. Niclas Eklöw, SIK, 1.56.33

Sprint-SM i orientering är en lite skum aktivitet i stadsmiljö men där hade vi 3 st på plats, i form av Espen, Jens och Herbert.

Espen kvalade in till herrarnas C-final vilket gav en slutgiltlig 68:e plats, medan Jens tog sig till junisarnas A-final där han blev 13:e man medan Herbert blev utslagen i kvalet och sedan avstod att springa sin B-final.

IK Rex arrangerade sitt traditionella Ottarslopp (terränglöpning) där vi hade 2 stycken med på herrarnas 21 km, Hugo som blev 3:a på tiden 1.22.32 samt Samuel Carlsson som blev 4:a på 1.25.41, med här var också NVSK:aren Tomas Karlberg som blev 5:a på 1.27.52.
På damernas 5 km så återfanns även här Malin på startlinjen och Malin vann juniorklassen och hade även klart bättre tid än damsegraren med sina 19.58.

Så det ser bra ut inför Vasastafetten den 23/8 !!!!!

Den 16-19/6 är det ju Sommarskidskolan så den 17/6 försöker vi samla ihop så många som möjligt för att springa Xtreme Running och med gemensamma krafter försöka få in så många som möjligt på ”pristid” (Riku´s pris/1 000 kr) dvs 1.02.30 för killar och 1.10.30 för tjejer.
Kul/bra om övriga klubbmedlemmar samt övriga starka skidåkare i Stockholmsområdet också vågar sig fram då, vi kommer att via Forumet på huvudhemsidan meddela vilken starttid vi satsar på, kanske det även kan bli en gemensam macka efteråt.

Sedan den 31/7 – 3/8 kör vi ett öppet barmarksläger på hemmaplan med sedvanlig blandad hårdkörning och givetvis med målsättningen att få in klassiker som bänk- och go-cart KM.
Öppet läger innebär att det är fritt fram för övriga klubbmedlemmar att hänga på något/några pass om man vill/kan.
Även här kommer vi att annonsera tider/aktiviteter via Forumet på huvudhemsidan.

Den 23/8 gör vi ett nytt försök att nå prispallen bland alla ”köpelag” i Vasastafetten, denna gång siktar vi på Mixedklassen och truppen just nu är:
Frida Erkers
Malin Börjesjö
Lisa Larsen
Mathilda Björn
Linnea Björn
Hugo Hultqvist
Claes Theander
Jens Rönnols
Samuel Carlsson
Martin Herbert
Fredrik Bjernulf
Tobias Bjernulf
Anders Boström
Niclas Eklöw
Joacim Lindstedt

Den 13-14/9 har sedan Värmdörullen fått SM-status så där ska vi givetvis vara med och hugga.

För den som inte riktigt hittar in bland ovanstående aktiviteter finns ju alltid IKJ:s ”Pricka Tiden”……

Nästa åkare som drabbas av en djuplodande intervju är Claes Theander…..

Börjar med att gratulera till de två tunga meriterna att ”samma säsong” springa Lidingö på 1.53 och bli 139:a på Vasan.
Tackar för det, jag är jättenöjd med de insatserna och även lite förvånad främst över Lidingö då jag hade en hel del skadeproblem innan och fick köra mycket alternativ träning.

Vilken av insatserna ser Du som den största prestationen då ?
Nja, de är väl ganska lika men kanske att som Stockholmare med taskiga möjligheter till förberedelser på snö lyckas bli 139:a är kanske lite större ändå.

Men om vi backar bandet lite och frågar vad Claes.T är för kille ?
Ja, det är en bra fråga men jag är 39 år, bor på Södermalm, jobbar heltid som datakonsult (hos HiQ) och har en dataingenjörutbildning i botten (120 p på KTH)

Hur ser skid-/idrottsbakgrunden ut då ?
Började åka som ungdom i Mälarhöjden, klev sedan över till Sumpan, var väl inte sådär jätteframgångsrik som ungdom men kom i alla fall in på skidgym (RIG) i Ulricehamn dock utan att nå några topplaceringar.
Sedanefter skidgym försvann motivationen under ett antal år och det blev mest kompisar och party men efter ett tag började i alla fall springa och köra styrka igen.
Sedan blev det ett Vasaloppsryck 2005-2006 och efter det lite tuffare satsning på löpning som sedan efter några år ytterligare även blev skidor.

Stämmer ryktet att Du bara löptränar efter Vasan och rullisarna kommer fram först efter Lidingö samt att Du hade åkt väldigt lite skidor innan årets Vasa ?
Japp, i normalfallet inga rullisar under sommaren men förra sommaren blv det några pass pga löpskadan. Vintertid försöker jag dock att springa 3-4 mil i veckan för att hålla igång det.
Så när jag stod på startlinjen i Berga By hade jag väl cirka 70 mil skidor och 100 mil rullisar i kroppen. Vilket givetvis var i minsta laget så där är målet att det ska bli betydligt mer.

Hur är det med fästvalla då ?
Egentligen är jag nog bäst när det krävs fästvalla men i årets Vasa hade jag ingen fästvalla och förra året hade jag minimalt för att klara första backen. Men jag anpassar mig efter förhållanden och bana etc så att åka utan fästvalla är ingen religion som det tyvärr verkar ha blivit för vissa.

Hur får Du ihop träningen då när Du jobbar heltid ?
Springer kanske 10 mil/veckan och stor del av detta blir transportlöpning till och från jobbet sedan blir det oftast ett tuffare pass/tävling samt ett långpass under helgerna.
Gäller att utnyttja tiden till exempel brukar jag på höstarna passera gymmet på väg till jobbet och där köra ett pass på SkiErgen.
Vintertid (höstarna) försöker jag utnyttja flextiden så gott det går så jag kan få några skid- (rull)pass på förmiddagar.
Men visst är det viktigt att man bland annat väljer ”rätt partner” för att det ska funka.

Var ligger målbilden för Lidingö och Vasan nu då ?
Brukar kanske inte snacka så mycket resultatmål men helt klart så hoppas jag kunna förbättra mig i bägge loppen !!

Hur tänker Du inför vinterns höjdpunkt, DM-helgen, med 15 km (K) och stafetten då ?
Jag ser mig ju inte själv som någon stakgubbe utan hoppas på en lite kuperad bana för då ska våra duktiga junisar få jobba, det lovar jag !!
Stafetten ska vi givetvis vinna, gärna dubbelt som senast….

Vem är snyggaste tjejen i Sumpan då ?
Jag måste erkänna att jag har dålig koll, vet bara hur Lisa Larsen ser ut och hon ser ju trevlig ut, men i min ålder så inser man ju att skönhet kommer inifrån !!

Om Du skulle värva någon till Sumpan, vad skulle Du marknadsföra då ?
Tveklöst våra dräkter, de är klart snyggast.

Då tackar vi för pratstunden och önskar lycka till, närmast i Sthlms Maran, men vem tycker Du vi ska skärskåda nästa gång ?
Tycker vi fortsätter med en långloppsåkare och då gärna Bosa !!


Dags att fortsätta serien med de fruktade åkarintervjuerna, denna gång är det dags för Frida Erkers……

Gratulerar till de stora framstegen i vintras, Du måste vara jättenöjd med säsongen ?
Ja, absolut även om jag inte är så förvånad, det kändes bra under barmarken så jag hade nästan hoppats på ännu bättre !
Men visst är jag nöjd särskilt med att jag lyckats lyfta min klassiska åkning så mycket.

Men om vi backar bandet lite, vem är Frida Erkers ?
Jag är 22 år, uppväxt i Leksand, kört för Sumpan i två säsonger, tävlade i princip inte i skidor som ungdom utan då var det främst orientering som gällde. Men ett gäng kompisar gick/började i Mora så då smet jag in på en Skidbingoplats där men kom snart att satsa på längd.
Nu bor jag i Falun och pluggar Tekniskt basår på (Skid-)Högskolan och hoppas att någon gång i framtiden börja läsa till Civilingenjör troligen då i Umeå.
I orienteringen har jag förresten ett stafettbrons från JSM samt en 11:e plats från USM på meritlistan.
Sedan är jag sambo med Christian.

Vem är det som städar och lagar mat i det förhållandet då ?
Det är jag som sköter den biten oftast.

Men Du, om man heter Frida Erkers och kommer från Leksand då måste man väl antingen ha en folkdräkt eller en fiol eller kanske t.o.m båda ?
Ingen fiol men jag har faktiskt en folkdräkt !!!

Många slutar ju tyvärr när de blir seniorer men inte Du, vad driver Dig ?
Tycker jag har mycket kvar att ge och tycker framförallt att det är kul.
Blev för mig liksom för många andra lite slött på skidgym de sista åren och för att hänga med i seniorklassen krävs betydligt mer och tuffare träning än för juniorklassen och det gäller att ge detta några år.
För mig blev det verkligen en kick att börja i Falun och då börja träna klart hårdare och med mer struktur etc.

Nog för att Du klivit framåt rejält i klassiskt men visst finns det bra mycket mer att plocka i t.ex stakningen för Dig ?
Helt klart även om jag gått framåt mycket där vilket är en stor del i lyftet. Som junis tränade jag kanske stakning 1-2 g/mån mot nu kanske 3 g/vecka och dessutom mer styrka etc.

Appråpå klassiskt så finns det ett rykte att Du alltid har bakhalt i klassiskt trots likadan vallning som de andra ?
Var kanske så förut men nu stämmer det inte, beror förmodligen på mer styrka och bättre material.

Hur ser träningsupplägget ut i stort under barmarken ?
Inledningsvis blir det ganska mycket löpning och sedan glider det över mot större andel rullisar , på hösten är det kanske 2/3-delar rullisar och 1/3-del löpning plus att jag kör helkroppsstyrka 2 g/vecka, tror förresten att det sistnämnda gjort att jag klarat mig ganska bra från skador då jag fått en ”bra balans” i kroppen styrkemässigt.

Målsättningar säsongen 2014/2015 ?
Framförallt är det nu dags att komma topp-10 i något cuplopp !!

Det stora målet är givetvis DM (k), vad tror Du om chanserna där ?
Kommer att bli tufft och ovisst, det är flera som har chansen där, blir tufft men visst siktar jag på att vinna !!

Kommer Du att träna heltid i sommar, eller ?
Mycket heltid blir det men några dagars jobb som inhoppande receptionist etc lär det nog bli

Det är ju ganska många småjunisar med ute på cuperna vad tycker Du om dem ?
De är ju lite jobbiga, främst för att de är så vilsna i största allmänhet….
Tobbe till exempel glömmer ju precis allt och Gustav är ju helt radiostyrd på att sova…

Du tränar ju mycket med Moa Larsson, Falun-Borlänge SK, om Du skulle försöka värva henne till Sumpan, vilka 3 skäl skulle Du trycka på då ?
För det första skulle hon slippa bli bortvallad.
För det andra så är våra grön/svarta dräkter klart snyggare än deras hemska dräkt.
För det tredje så har vi mycket godare och bättre mat ute på tävlingarna.

Vem är snyggaste killen i Sumpan då ?
Har ju nästan bara träffat en massa småkillar men det är klart Leo Larsen är ju en liten läcker toyboy….

Vem tycker Du vi ska ta ett snack med nästa gång då ?
Hmmm, svår fråga… men den där Claes Theander vore ju intressant att få veta lite mer om !!

Tårtkrav 2013-2014

- Topp 5 på SM-stafetten för damer

- Vara före minst 3 lag på SM-stafetten för herrar

- Seger i DM-stafetten både för herrar och damer

- Seger på DM både i herr- och damklassen

- En hel cuphelg utan DNS och DNF

- Medalj på JSM-stafetten för flickor

- Topp 6 på JSM-stafetten för pojkar

- Minst 3 åkare topp 200 på Vasan för herrar

- Minst tre åkare topp 30 på Tjejvasan

- Minst en åkare på pallen i varje Sthlmslånglopp för herrar

Nyhetsarkiv

Sponsorer

Senaste kommentarer