Börjar givetvis med länken till Linnea Björns framträdande i Idol:

https://www.youtube.com/watch?v=d7UyETvP21w

Därefter en uppdaterad statistik över våra Vasastafettsinsatser:

Str.1
Martin Herbert, 33.15
Jacob Nystedt, 33.16
Fredrik Bjernulf, 34.41
Frida Erkers, 38.23
Linnea Björn, 43.57
Str.2
Jens Rönnols, 53.22
Jens Rönnols, 57.12
Micke Videfors, 59.39
Märta Larsen, 62.44
Anders Boström, 63.45
Str.3
Fredrik Bjernulf, 41.05
Jens Rönnols, 42.47
Niclas Eklöw, 42.53
Evelina Larsson, 52.13
Malin Börjesjö, 53.09
Str.4
Hugo Hultqvist, 45.00
Fredrik Bjernulf, 48.52
Joacim Lindstedt, 53.59
Anders Wånell, 56.49
Linnea Björn, 57.11
Str.5
Hugo Hultqvist, 54.47
Hugo Hultqvist, 54.52
Claes Theander, 55.20
Henrik Ahnbrink, 66.13
Emilia Lindstedt, 66.44
Str.6
Leo Larsen, 18.03
Frida Erkers, 18.15
Malin Börjesjö, 19.44
Reino Martin, 22.26
Sara Nordahl, 25.09
Str.7
Niclas Eklöw, 17.35
Emilia Lindstedt, 19.12
Lisa Larsen, 19.24
Anders Wånell, 19.49
Anna Herbert, 23.03
Str.8
Tobias Bjernulf, 16.54
Tobias Bjernulf, 17.30
Malin Börjesjö, 17.46
Anne-Li Widén, 20.09
Eleonora Olsmats, 21.39
Str.9
Niclas Eklöw, 19.49
Martin Herbert, 20.42
Lisa Larsen, 22.05
Tord Brunswik, 23.58
Anna Alm, 24.50
Str.10
Samuel Carlsson, 31.19
Martin Herbert, 35.05
Joacim Lindstedt, 36.07
Lisa Hallberg, 42.05
Gunnar Lindahl, 43.45

Lite skidåkartider från årets Vasastafett:

Str.1
Gustav Eriksson, Falun/Borlänge, 31.27
Daniel Svensson, Mora, 32.19
Adam Steen, Falun/Borlänge, 33.09
Str.2
Martin Johansson, Mora, 49.19
David Frisk, Mora, 52.36
Rikard Andreasson, Laisvall, 64.25
Str.3
Lars Suther, Mora, 37.24
Linus Larsson, Karlslund, 41.32
Anders Solin, Mora, 42.17
Str.4
Patrik Karlsson, Karlslund, 51.24
Henrik Eriksson, Mora, 52.53
Str.5
Mikael Sandgren, Mora. 57.04
Jan Ottosson, Åsarna, 57.45
Str.6
Maja Dahlqvist, Falun/Borlänge, 18.15
Str.8
Anna Dyvik, Falun/Borlänge, 17.57
Str.10
Oskar Svensson, Falun/Borlänge, 32.06
Mattias Argårds, Mora, 33.13

Nästa större grej att ladda för är givetvis Rullskid-SM på ”hemmaplan” den 13-14/9.
Klassisk masstart på lördag och supersprint skejt på söndag.
Ska vi sticka ut hakan och hoppas på en medalj i damklassen genom Emilia ??

En riktigt, riktigt imponerande laginsats av våra löpare i Vasastafetten gav till sist en 2:a plats bland 322 st fullföljande lag i Mixedklassen och en 5:e plats totalt bland 482 st fullföljande lag !!!!!

Stort att få bestiga prispodiet vid Vasaloppsmålet.

Löparnas egna berättelser hittar Du här: http://www.sikskidor.se

Då ska vi dessutom även betona att vi hade ett gäng starka löpare som stod beredda att hoppa in vid eventuella skador/sjukdomar så vi har en bra bredd just nu, jag säger bara Tobias Bjernulf, Mathilda Björn och Emilia Lindstedt, m.fl, m.fl !!!!

Martin Herbert, 33.15
Jens Rönnols, 53.22
Fredrik Bjernulf, 41.05
Hugo Hultqvist, 45.00
Claes Theander, 55.20
Frida Erkers, 18.15
Lisa Larsen, 19.24
Malin Börjesjö, 17.46
Niclas Eklöw, 19.49
Samuel Carlsson, 31.19

Men även om vi hade ledningen under några kilometer under slutet på 4:e och i början på den 5:e sträckan var vi aldrig riktigt nära att rå på KFUM Örebro som helt enkelt hade ett för bra lag för oss i år med sina 10 st rena löpare.
Däremot var det ju en totalkross av 3:an Falun-Borlänge SK som inledde starkt men sedan stängde Fredrik på den 3:e sträckan hårt och brutalt den dörren framför någon junis så det rådde aldrig någon tvekan om vilka som var dominanterna bland skidklubbarna !!

1. KFUM Örebro, 5.29.08
2. Sundbybergs Skidor, 5.34.35
3. Falun-Borlänge SK, 5.43.45

Tittar vi framåt känns det inte omöjligt att nästa säsong sikta på att ta sig under 5.30, för det är tuff konkurrens om platserna och visst ska vi väl t.ex kunna förvänta oss att våra seniordamer ska kunna klämma in sig en bra bit under 4 min/km på så korta sträckor (helt nödvändigt om man ska hänga med på snö så småningom).

I Trollhättan var det rullrejs på 2:or och förhoppningsvis var det hyfsat rättvist mellan de seedade åkarna som fick lånerullisar, i övrigt var det väl sedvanlig cirkus med hjulköp på nätet av hjul som egentligen är ettor men som saknar märkning etc, etc..

1. Johan Kjölstad, Norge, 1.43.57
2. Markus Ottosson, Umeå, 1.43.58
3. Calle Halfvarsson, Falun-Borlänge, 1.43.58
—–
48. John Wiklund, Rullklubben, 1.50.25
95. Göran Hammarsson, Rullklubben, 1.58.15
111. Anders Söderlund, NVSK, 1.59.11
114. Gustav Aflodal, SIK, 2.00.48
125. Tomas Jelinek, SIK, 2.01.54

Inga bragdinsatser av våra åkare men hyfsat stabilt.

Ska vi ännu en gång försöka hjälpa seedningskommittén så bör väl gränserna hamna enligt nedan:
Elit: 1.50
Led 1: 1.55
Led 2: 2.00

Sedan bör som vanligt påpekas att det är helt koko att kunna seeda sig till skidlopp via rullskidor…..

Prisutdelning Vasastafetten

Nu har vi ju varit med i Vasastafetten i två år med följande resultat:

2012

5:a i Mixedklassen med 5.59.29
23:a i Mixedklassen med 6.50.50

2013

6:a i Damklassen med 6.54.56
7:a i Herrklassen med 5.48.39

Finns därmed lite resultat per sträcka:

Str.1
Jacob Nystedt, 33.16
Fredrik Bjernulf, 34.41
Frida Erkers, 38.23
Linnea Björn, 43.57
Str.2
Jens Rönnols, 57.12
Micke Videfors, 59.39
Märta Larsen, 62.44
Anders Boström, 63.45 (Tjejpisk…)
Str.3
Jens Rönnols, 42.47
Niclas Eklöw, 42.53
Evelina Larsson, 52.13
Malin Börjesjö, 53.09
Str.4
Fredrik Bjernulf, 48.52
Joacim Lindstedt, 53.59
Anders Wånell, 56.49
Linnea Björn, 57.11
Str.5
Hugo Hultqvist, 54.47
Hugo Hultqvist, 54.52
Henrik Ahnbrink, 66.13
Emilia Lindstedt, 66.44
Str.6
Leo Larsen, 18.03
Malin Börjesjö, 19.44
Reino Martin, 22.26
Sara Nordahl, 25.09 (Panikinlånad skidgymlärare)
Str.7
Niclas Eklöw, 17.35
Emilia Lindstedt, 19.12
Anders Wånell, 19.49 (Tjejpisk..)
Anna Herbert, 23.03
Str.8
Tobbe Bjernulf, 16.54
Tobbe Bjernulf, 17.30
Anne-Li Widén, 20.09
Eleonora Olsmats, 21.39
Str.9
Martin Herbert, 20.42
Lisa Larsen, 22.05
Tord Brunswik, 23.58
Anna Alm, 24.50
Str.10
Martin Herbert, 35.05
Joacim Lindstedt, 36.07
Lisa Hallberg, 42.05
Gunnar Lindahl, 43.45

I år hoppas vi på följande tider:
Martin Herbert, 33.15
Jens Rönnols, 53.15
Fredrik Bjernulf, 41.30
Hugo Hultqvist, 46.15
Claes Theander, 53.30
Frida Erkers, 19.30
Lisa Larsen, 18.30
Malin Börjesjö, 18.45
Niclas Eklöw, 20.00
Samuel Carlsson, 33.30

På lördag är det dags för årets Vasastafett och i år har vi valt att satsa på ett lag i Mixedklassen. Tyvärr bara ett lag med från Sumpan i år, lite synd att vi inte får upp fler på banan i denna stora möjlighet till skön klubbsamvaro.

Vi har de senaste åren varit hyfsat nära pallen men stupat på framförallt tuff konkurrens men också på massor av skador/sjukdomar.

Vågar egentligen inte skriva det men hittills har det sett riktigt bra ut, det är väl egentligen bara Emilia som saknas på grund av sin fotoperation tidigare i sommar men Emilia är nu på G i alla fall och det är faktiskt inte säkert att hon hade platsat ändå för så bra är vår nuvarande tjejtrio !!

På killsidan saknar vi egentligen inte någon, möjligen Espen, men det är tyvärr bara att inse att han är orienterare….

Siktet är inställt på en tid mellan 5.35-5.40 vilket i ”normalfallet” innebär att vi i högsta grad är med i pallkampen, men det är mycket som ska stämma och vi har i nuläget noll koll på årets konkurrens och otyget med en massa ”köpelag”, det är onekligen så mycket roligare med en fajt mot t.ex Falun-Borlänges skidåkare etc än Team Sportia med 10 inköpta löpare på gränsen till landslaget.

Det tilltänkta laget i nuläget ser ut så här:

Str.1: Martin Herbert (9,2 km, ganska mycket uppför)
Str.2: Jens Rönnols (14,3 km, mycket rötter, typisk orienterarsträcka)
Str.3: Fredrik Bjernulf (10,8 km, tung barksträcka)
Str.4: Hugo Hultqvist (12,4 km, tuff sträcka upp till Evertsberg)
Str.5: Claes Theander (15 km, längsta sträckan, bitvis tung)
Str.6: Frida Erkers (4,5 km, ganska segt uppför bitvis)
Str.7: Lisa Larsen (4,7 km, fin sträcka att bomba på)
Str.8: Malin Börjesjö (4,7 km, snabblöpt sträcka)
Str.9: Niclas Eklöw (5,5 km, småkuperad men annars bombning)
Str.10: Samuel Carlsson (8,9 km, ganska lättlöpt)

Urstarka reserver har vi i form av:

Tobbe Bjernulf, Anders Boström och Mathilda Björn !!

Blir dessutom premiär för våra nya löparlinnen som Trimtex bidragit med till årets lag.

Nu hoppas vi på racertakter från alla ända in till Mora !!!!!!!!!!!!!!

Det var bara våra herrjunisar som ”vågade” ge sig på backen från Idre By till Idre Fjäll med klassiska rullisar (2:or) under fötterna.

Jens var ganska klart snabbast av våra åkare vilket visar vilken enorm uppförskapacitet den grabben har för hans stakning är på ren svenska ganska vek och särdeles många rullmil har det väl heller inte blivit men styrka/motorn finns där så med ett större skidfokus nu under hösten/vintern kan kanske Jens bli vinterns komet ?!

Gårdagens starkaste, Martin, hade idag oturen att under senare delen av loppet knäcka sin egen stav, men han hängde dessförinnan inte riktigt med lika bra i den klassiska åkningen som i den fria stilen.

Gustav och Tobbe krigade bra men det är tufft för yngre junisar när det blir klassiskt och lite tuffare banor, men grabbarna har väl nyckeln till gymmet hoppas vi.

1. Fredrik Andrée, Bengtsfors, 26.46
2. Viktor Thorn, Ulricehamn, 26.54
3. Marcus Fredriksson, Lycksele, 27.03
—-
12. Jens Rönnols, SIK, 29.13
15. Gustav Aflodal, SIK, 30.30
17. Martin Herbert, SIK, 31.41
Tobias Bjernulf, SIK, DNF

Som jämförelse kan nämnas att herrseniorklassen vanns på 25.36 (Robin Norum) och damseniorklassen på 29.47 (Lina Korsgren).

I riktigt tuff konkurrens så slog Frida Erkers till och blev tvåa i Idre Fjäll Hill Climb (F), bland de som fick känna på vad vår elegant åkande skejtspecialist går för var till exempel Britta Johansson Norgren (som blev 4:a)…..

Frida var för övrigt loss några hundra meter före mål på krönet (rejset var mellan Idre By och Idre Fjäll, typ 9 km) men blev i kapprullad och sedan knappt frånspurtad men en mycket meriterande och klar andraplats blev det !!!!

Vår andra deltagare i damklassen, Lisa Larsen, hade det betydligt tyngre och fick se sig distanserad med dryga två minuter, men efter att nu varit frisk och skadefri en längre period så hoppas vi att racertakterna kommer även där när nu träningen förhoppningsvis intensifieras en del.

1. Sara Nordstrand, Hudiksvall, 24.07
2. Frida Erkers, SIK, 24.09
3. Maria Nordström, Ulricehamn, 24.14
—-
8. Lisa Larsen, SIK, 26.17

I herrjuniorklassen som startade tillsammans med herrseniorerna visade fjolårets stjärnskott, Martin Herbert, att han ligger väl i fas med träningen när han hängde med i den blandade senior-/juniortätklungan med namn som Jörgen Brink m.fl, m.fl och även Martin var aktiv på slutet men kroknade lite de sista hundratalet metrarna.
Även Gustav Aflodal visade att han är på rätt väg då han som förstaårsjunis hängde med en bra bit innan snöret gick av, en annan förstaårsjunis är Tobbe Bjernulf som också krigade bra efter att ha fått lida av ett lite för högt utgångstempo denna gång.

1. Viktor Thorn, Ulricehamn, 21.25
2. Fredrik Andrée, Bengtsfors, 21.41
3. Eddie Edström, Stockvik, 21.42
—-
7. Martin Herbert, SIK, 21.50
12. Gustav Aflodal, SIK, 23.14
17. Tobias Bjernulf, SIK, 25.38

Kan ju avslutningsvis konstatera att ett så pass långt backrejs som detta säger betydligt mer om skidkapaciteten än vad ett platt hängrejs gör.

Frida på pallen

Aug
3

LÄGER DAG 4

Efter lite gnäll om för lite sömn så körde vi igång det sista passet nästan mitt på dagen, dvs 10.00 var det samling vid Kårsta Kyrka för ett klassiskt distanspass.

Två varv, där fuskvarvet är cirka 16 km och riktiga varvet cirka 17 km, så med lite ”upphämtningsåkning” på första varvet för en del så varierade väl åkdistansen mellan 32-36 km.

Riktigt skönt väder efter nattens uppfriskande åskväder och med fri fart på varv två så bjöd givetvis Anders.W och Niclas upp till ett klassiskt ”gubbvarv” som ställde av de flesta. Martin Herbert konstaterade att på skidgym är distansfarten betydligt lägre och att man där i stället ofta kör några korta ”tokryck”, undertecknad tror att en blandning är bra, att alltid åka mysfart skapar inga skidåkare…..

Kul också att kunna konstatera att aldrig har väl ett rullpass med Sumpan med över 10 deltagare haft så få ”surfare” som denna gång då inte fler än 27% hade ”surfhjul”.

Sammanfattningsvis ett riktigt bra pass, frånsett att Hugos rullisar skar ihop, givetvis längst bort på varvet, detta trots att många hade ont både här och där efter de senaste dagarnas övningar.

På ren svenska dessutom satans bra genomfört läger av de aktiva, bra stämning och riktigt, riktigt bra inställning, kul !!!!!!

Nästa aktivitet blir Vasastafetten om knappa tre veckor.

Aug
2

LÄGER DAG 3

Riktigt varmt var det på solsidan av Väsjöbacken där dagens inledande pass kördes i form av ett antal stavlöpnings/skidgångs intervaller uppför backen.
Påbudet var 10 st för H.17-20 och H.21, 8 st för D.17-20 samt H.40 och 6 st för D.45 samt H.50, någon rättvisa måste det ju vara…..
Undertecknads erfarenhet är att just denna typ av övning är det som under barmarksperioden kan säga mest om vinterns resultat om vi pratar ”riktig” skidåkning dvs där det går lite upp och ned och fästvalla krävs.
Så en tidig prognos blir då att både Jens Rönnols och Martin Herbert blir tuffa för de såg starka ut i värmen liksom Malin Börjesjö som nog har förutsättningar att ta ett kliv i vinter (i alla fall om det blir några pass på rullisar med lite motstånd).
Men även Tobbe Bjernulf är stark liksom lägrets stora överraskning, Erik Yngve, hoppas han ger sig själv chansen till fortsatt vettig träning även i höst och vinter.

Efter en nedjoggning på elljusspåret så var det dags för dusch och lunch, denna gång i regi av Ingrid och i Backhopparklubbens barack.

Vi fick även besök av en äldre backhopparledare som höll låda oavbrutet i minst två timmar om backhoppning och diverse annat.

Efter någon timmes vila fuskade vi lite pga värmen och tog bilarna till Vallentuna för ett lite kortare skejtpass innan vi klev in i gymet för ett ganska rejält pass core-/spänst-/styrka, sjukt imponerande att se hur alla fajtades med de i vissa fall ganska ovana (men bra) övningarna.

Tipset är att det kan vara lite träningsvärk på vissa håll i morgon….

I morgon blir det bara ett pass, klassisk rulldistans med start 10.00 från Kårsta Kyrka.

Aug
1

LÄGER DAG 2

Samling ute vid Eriksö hos Vaxholmskanotisterna, där två biffiga tjejer med landslagsmeriter blev våra fröknar och efter sedvanligt stök med lite paddelteknik och frambärning av kanoter blev det dags för rejs.
Grenen var den något udde, ”Kanotkastning”, som innebar masstart, 5 varv på en triangelbana där varje varv avslutades med att köra full fart upp på land med kanoten, plocka fem stenar som skulle kastas i en hink där varje miss innebar en straffrunda löpning.
Efter en hård kamp fick vi fram två värdiga mästare som bägge ledde respektive klass större delen av tävlingen.
Damklassen toppades således av Lisa Larsen medan herrklassen fick se Erik Yngve som den starkaste, vi gratulerar !!

Därefter gavs möjlighet att prova lite slankare kanoter och konstateras kan att det var tur att vi inte fick rejsa i dessa skapelser då ungenfär hälften av våra deltagare fick sig ett ofrivilligt dopp….

Avslutningsvis som erbjöd Kanotklubben 1000 kr till den som klarade att paddla 10 meter i en tävlingskajak och vi hade sju tappra som försökte men tyvärr tror jag inte att de tillsammans fick ihop 10 meter…..

Sedan lunchdax, denna gång i form av catering och lasagne. Beställt var stora portioner vilket tydligen kan tolkas lite olika eftersom det var lite gnäll från vissa håll på att det var för lite mat.

Därefter lite vila i Kanotklubbens superfina klubbstuga som även innehåller två välutrustade gym, appråpå gym så kan noteras att Kanotklubbens stolthet, världsmästaren på 200 m, Petter Östman (?), som agerade prisutdelare, bänkar 170 kg men också springer 3000 m under 11 minuter.

Eftermiddagspasset var sedan klassiska rullisar på den fint kuperade (för att vara Sthlm) Bogesundsvägen, många valde trots det att bara staka, kanske kul och bra, kanske inte.

Totalt landade de flesta på cirka 2.30 i träningstid på detta pass.

Kvällspasset handlade sedan om lite högre farter då det var KM i Go-Cart ute hos Järfälla MK. Vissa körde lite fortare och vissa körde lite långsammare och vissa lyckades till och med köra av träd som stod en bra bit utanför banan….

Prislistan blev i alla fall:
1. Klas Hasselgren, Team BMW
2. Jens Rönnols, Team Alfa Romeo
3. Niclas Eklöw, Team VW Golf

Klart snabbaste dam var Järfällas stolthet, Malin Börjesjö, Team No Driving License

Avslutar med en hälsning från Martin Herbert, till distriktets 30-plussare typ Theander, Karlberg, Thunvall, Zeffer, att han sover väldigt lugnt inför vinterns DM-batalj….

Jul
31

LÄGER DAG 1

Samling strax innan 09.oo vid Skavlöten i Täby för ett distanspass löpning. Som vanligt en del bangningar när det handlar om löpning men ovanligt få återbud denna gång vilket känns lovande inför vintern.

Så med Klas och Janne som vägvisare på MTB (den sistnämnda på MTB pga ett knä som inte gillar springning just nu) och med ett gäng bestående av Erik Yngve, Tobbe.B, Frida.E, Henrik Aflodal, Hugo, Gustav.A, Daniela, Niclas.E, Malin.B, Jens.R samt Anders Wånell på MTB så drog vi iväg.

Bland annat passerades Täbys högsta naturliga punkt, det fruktade Löttingemassivet 58 möh…., de livsfarliga tjurhagarna vid Såstaholm, alla rötterna på stigen vid Fjäturen, de hopplösa nya ”kraftvägarna”, de tuffa backarna på slutet av Enebybergsfemman etc…

Imponerande nog så lyckades gruppen efter cirka 2.10 göra en tjusig gemensam målgång vid Enebybergs IP, nästan gemensam då Henrik ”försvann” på slutet då han hade hittat en genväg vid Rösjöparkeringen….

Väl vid EIP så serverade dagens kökschef, Katharina.H, ICA-cola och Ramlösa samt bananer som uppladdning inför en av årets höjdpunkter, Bänk-KM !!!

Som vanligt gäller att det som sker på lägren stannar där men vi kan väl i alla fall gratulera Malin Börjesjö till sin hittills tyngsta titel i sitt unga liv då hon vann damklassen på 45 kg, samt givetvis också Niclas Eklöw som triumferade i herrklassen med sina 90 kg.

Därefter då dusch samt lunch i Enebybergs IF:s fina klubbhus, typ Bulgur, rödbetor, feta ost, en massa gröna saker, kyckling samt bröd.

Någon timmes vila innan skejtrullisarna åkte fram, nu hade förresten även vår duktiga knatte, Axel Aflodal anslutit efter att ha klarat av sina kyrkliga förpliktelser.

Gänget drog sedan då iväg genom Enebyberg, Erikslund, Kyrkbyn, Vallentuna, Skålhamra, Kyrkbyn, Skogberga med mål i Skavlöten. Skålhamravägen innehåller ju bland annat en del backar som kräver en stunds jobb på 2:ans växel.

Åter en grym kollektiv insats även om det blev ganska varmt och lite kämpigt på slutet för en del, åktiden blev väl till slut mellan 2.18-2.20, onekligen ganska uppskattat när vår följebilförare, Klas, bjöd på kall dricka med cirka 5 kilometer kvar.

Så cirka 16.45 stängde vi dagen, nästan, Anders Börjesjö fixade en massa pluspoäng när han bjöd på cola eller glass till det nu ganska varma och sega gänget, tror även några avslutade med ett dopp i den välbesökta Rönningesjön.

Som sagt ett kanongäng och en kanondag, vi saknade givetvis en del men det är kanske skillnad på att kalla sig tävlingsåkare och att träna som en sådan ??

Vem vet det kanske dyker upp några bilder från springningen snart, beror på den tekniska kompetensen……

Uppvärmning inför Bänk-KM


Malin pressar Hugo uppför


Jens skruvar upp tempot framför Erik

Tårtkrav 2013-2014

- Topp 5 på SM-stafetten för damer

- Vara före minst 3 lag på SM-stafetten för herrar

- Seger i DM-stafetten både för herrar och damer

- Seger på DM både i herr- och damklassen

- En hel cuphelg utan DNS och DNF

- Medalj på JSM-stafetten för flickor

- Topp 6 på JSM-stafetten för pojkar

- Minst 3 åkare topp 200 på Vasan för herrar

- Minst tre åkare topp 30 på Tjejvasan

- Minst en åkare på pallen i varje Sthlmslånglopp för herrar

Nyhetsarkiv

Sponsorer

Senaste kommentarer