Kul att så många från SumpanElit anmält intresse för Vasastafetten den 18/8, dock vågar man, vis av tidigare erfarenheter av sjukdomsbenägenheten, inte ropa hej förrän alla står på startlinjen…..

Men det blir tuff konkurrens om platserna i lag 1 så det gäller springa på en hel del i sommar och visa lite resultat/kapacitet.

En som sprang fort som satan för några dagar sedan när friidrotten drog igång på allvar med någon gala var en liten gosse från Kenya som 17-år gammal drog runt 3000 m Hinder på 8.08 !!!!!!!!!!!!

Ska vi gissa att den 17-åringen skulle springa runt Xtremen på kanske 47 minuter ??

Appråpå Xtremen så är det precis som de senaste åren att vi slantar ut 1 000 kr till den aktive skidåkare som klarar av banan på den tid som Riku Kyllönen gjorde som 60-åring dvs 1.02.30 eller för tjejer 1.10.30.

Tyvärr också som vanligt de senaste åren få av våra åkare som springer, en föredetting som öst på bra är i alla fall Hugo som dundrat runt två gånger på cirka 57 blankt. 

Hittade en gammal resultatlista från Terräng-KM i Sumpan 1996.

Cirka 170 deltagare varav cirka 50 st från skidsektionen !!!!

Det var tider det nu har man tvingats ställa in Terräng-KM pga för få deltagare…..

Annars var allt som vanligt i den resultatlistan, Skidor vann herrklassen över 1 varv på milen genom Patrik Theander som sprang på 35.10, undertecknad vann H.35, Riku Kyllönen vann H.55 och Mats Jansson kom sist i H.21

Då har rankinglistorna från FIS som avslutar säsongen 2011/2012 kommit och för Stockholmsåkarna ser det ut enligt följande:

 Distans

1. Lisa Larsen, SIK, 47.50 (10:a i D.21)
2. Emilia Lindstedt, SIK, 90.62 (28:a i D.21)
3. Espen Hultgreen Weltzien, SIK, 107.70 (71:a i H.21)
4. Linnea Björn, SIK, 151.82 (9:a i D.17-18)
5. Märta Larsen, SIK, 177.59 (53:a i D.21)
6. Christina Lövald-Hellberg, SIK, 188.76 (58:a i D.21)
7. Jimmy Seger, Boo, 189.58 (50:e i H.19-20)
8. Leo Larsen, SIK, 204.90 (56:a i H.17-18)
9. Jens Rönnols, SIK, 265.84 (78:a i H.17-18)
10. Emma Bivstedt, SIK, 294.61 (37:a i D.17-18)
11. Julia Seger, Boo, 323.18 (46:a i D.17-18)
12. Erik Bröte, SIK, 425.08 (110:a i H.17-18)

Sprint

1. Lisa Larsen, SIK, 120.89 (19:e i D.21)
2. Emilia Lindstedt, SIK, 176.37 (29:a i D.21)
3. Linnea Björn, SIK, 191.28 (7:a i D.17-18)
4. Leo Larsen, SIK, 216.56 (28:a i H.17-18)
5. Jimmy Seger, Boo, 231.63 (48:a i H.19-20)
6. Evelina Larsson, SIK, 264.57 (18:e i D.17-18)
7. Jens Rönnols, SIK, 367.84 (87:a i H.17-18)
8. Emma Bivstedt, SIK, 385.84 (44:a i D.17-18)
9. Julia Seger, Boo, 419.33 (48:a i D.17-18)
10. Erik Bröte, SIK, 503.19 (103:a i H.17-18)

Tyvärr inga rankade åkare från de ledande skidklubbarna IKJ och NVSK…..

Först lite träningsreflektioner……

Dagens distanspass (typ 2,5 timme) på cykel visade en snittpuls på 84% av max och en toppnotering på 95% av max, självklart lite seg men skulle om motivationen och tiden för det funnits kunnat köra ytterligare ett pass senare på dagen.

Tvivlar på att ovannämnda funkat efter t.ex ett motsvarande löppass.

En annan reflektion är hur fan de stora Stockholmsklubbarnas mest entusiastiska rullskidåkare, typ Sture, Doktorn och Jelinek, kan tycka att det är så vansinnigt kul att hacka sig runt på dessa tingestar. Är verkligen avundsjuk för onekligen får man resultat i de klassiska skidspåren av dylikt nötande, får bli säsongens mål att hitta motivation för detta.

En annan reflektion är var Sumpans manliga atleter under 50 år (då man i normalfallet har förutsättningar att vara en atlet)  håller hus ??

Vi har målsättningen att få ihop två lag till Vasastafetten och då helst till mixklasserna (10 sträckor varav minst 3 damer) och det är inga problem att få fatt på duktiga tjejer men killar…….

Kan bero på flera saker t.ex:

Vi har betydligt fler tuffa tjejer
Våra tjejer är oattraktiva och skrämmer bort killarna
Våra killar är slöfockar
Klubbens killar (eller någon kille…) är så oerhört attraktiv att tjejerna verkligen vill komma

11 tjejer i åldern 16-41 år har anmält intresse men skrämmande nog bara 11 killar i åldern 15-46 år plus de två hårdingarna i 50+, Gunnar Lindahl och Peter Jamell.

Självklart har vi kravet att man är en aktiv skidåkare i Sumpan för att få vara med och hoppas att IKJ tar vår utmaning.

Vi behöver fler löpare, särskilt killar,  för det blir alltid skador och återbud men so far är truppen enligt följande:

Malin Börjesjö, Emma Bivstedt, Linnea Björn, Mathilda Björn, Lisa Hallberg, Lisa Larsen, Emilia Lindstedt, Emelie Norlén, Linda Forsström, Daniela Profir, Anne-Li Widén, Tobias Bjernulf, Jens Rönnols, Erik Bröte, Leo Larsen, Fredrik Bjernulf, Anders Boström, Hugo Hultqvist, Niclas Eklöw, Anders Wånell, Henrik Ahnbrink, Mikael Videfors, Peter Jamell och Gunnar Lindahl.

Coachen hoppas få nöja sig med bilkörning.

Äntligen är det bevisat, spenat, broccoli, tomater, linser lönar sig! Igår fick jag ta emot gamla SIKares fina vandringspris för ledarinsatser samt ett kuvert vars innehåll räcker till ännu mera nyttiga livsmedel eller ett  antal goda tårtor att fira med. Tack till den som nominerade mig och tack alla söta gamla SIKare.

Köksan Ingrid

Hanna Brodin vann överlägset, lisa och emilia bytte dagsform och Linnea visade vilken kämpe hon är och tog steget upp till seniorernas tuffaste distans!

1Hanna Brodin 1.38.17
2charlotte kalla 1.39.44
3sara lindborg1.40.15

16 Emilia Lindstedt 1.47.55
19 Lisa Larsen 1.48.43
29 Linnea Björn 1.57.48

solen sken och vallarna gjorde ett kanonjobb hela helgen!

Idag var det dags att fixa första tårtan för den här säsongen!

Det var stafett som skulle köras, 3×5 km. Laguppställningen var, jag, Emilia på första, Linnea på andra och Lisa på sista.
starten gick och det hann gå en kilometer, kanske till och med lite mindre innan jag hade mjölksyra i hela kroppen, och ja jag vet inte riktigt varför det blev så eller vad som hände men fort gick det inte. Som tur var hade jag två lagkompisar som åkte desto bättre idag. Linnea fick gå ut och jaga och det gjorde hon bra! hon tog igen ett lag och plockade tidpå några andra, vilket var väldigt bra för att ge Lisa en realistisk chans att fixa tårtkravet! Lisa gick ut som sjua och var tvungen att plocka minst ett lag för att vi skulle bli topp 6 och det fixade hon med väldigt god marginal, hon plockade två lag och vi slutade tillslut femma!

Nog rapporterat från tävlingsspåret, Klas ger här en rapport från vallaboden!

Och det enda jag har att säga är att Sumpanelit ligger efter på materialsidan då vi t.ex inte har en varmkorvmaskin!

Till helgen är det då sista chansen för våra åkare att prestera så man får avnjuta en tårta….. största chansen är nog i lördagens SM-stafett för damer och kravet är topp 6…..

Ska vi gissa att resultatlistan blir, 1. Åsarna, 2. Mora, 3. Piteå, 4. Östersund, 5. Falun-Borlänge, 6. Sundbyberg !!

Tjejerna som ska göra det är Emilia, Linnea och Lisa och det handlar om 3×5 km (F).

LYCKA TILL !!!!!!

Sedan på söndag så åker samma trio 30 km (K) med individuell start vilket blir mycket intressant då ingen av våra tjejer har någon erfarenhet av detta och det är det nog inte många andra i startfältet som har heller.

Från hemmafronten kan rapporteras att vi är väl representerade i det Team Stockholm som åker till Sognefjell i juli för lite sommarskidåkning, truppen består av Lisa Larsen, Märta Larsen, Emilia Lindstedt, Anders Boström, Espen Hultgreen Weltzien samtliga från SIK samt Tobias Nylander från Yuppie Ski Club.

Vi önskar också NVSK:s superduktiga kämpe Magnus Andersson lycka till i sin nya karriär som Ultramarathonlöpare eller om det var Bergsmarathon som var den nya utmaningen efter skidkarriären.

En annan av våra jätteduktiga åkare i distriktet är StålAnna från IKJ som ju var helt överlägsen i Vasaloppets D.50-klass med sina  grymma 5.07… men som när hon åkte Birken hamnade på 12:e plats i D.50 mer än 30 minuter efter klassegrarinnan. Med kännedom om StålAnnas grymma kapacitet så kanske man kan förstå vilken skillnad i konkurrens det är i Norge jämfört med Sverige och vill man som veteran åka det ”riktiga” Veteran-VM ska man åka Birken…… 

Annars börjar det väl bli dax att pumpa cykeldäcken, smörja upp rullskidorna och köpa nya löparskor samt börja bygga överkropp om inte annat för att det nu är mindre än 3 månader kvar till Harsalägret 15-17/6……

Nu är cuperna avslutade för den här säsongen. Det blev riktigt spännande i alla klasser och sumpanåkarna fortsätter att åka fort. Det började med sprint för juniorerna i fredags. Leo och Linnea stod på startlinjen. Seniorerna stod strategiskt utpositionerade i långbacken för att skrika sig hesa. Linnea tog sig lätt vidare, Men Leos fart höll tyvärr inte hela vägen till avancemang. Linnea fortsatte sen att åka fort i finalerna och slutade på en fin 8e plats!

På lördagen var det prolog 2,5 km för damerna och 5km för herrarna. Starten var av okänd anledning(LKABs personalfest..) inte förrän kl 16.00, så vi laddade upp genom att köra sopsäcksKM i slalombacken. Underteckand visade redan på förmiddagen att formen var på topp och gick till ohotad seger! Linnea var först ut i prologen, hon kände sig inte så pigg men kom ändå 22a. Sen var det D21 Där gjorde både Emilia och Lisa topplopp och slutade 12a resp. 2a. Leo åkte också fort. Men i en väldigt tät klass där 1.20 efter segraren räckte till en 47e plats.

Idag var det jaktstart på prologresultaten. Linnea startade i ottan och lyckades ladda om efter den sega känslan i prologen och göra ett superdupertopplopp och plocka 13 placeringar upp till en 9e plats. Leo visade att formen är på uppåtgående efterförlylningen och plockade upp till en 41a plats i 15km loppet med nästan 600 höjdmeters stigning.I D21 stod en något övertaggad Lisa på startlinjen, full gas från start och lucka direkt var kanske inte en jättebra taktik för ett 10km lopp på den här banan, men luckan höll ett tag och räckte till en fjärdeplats. några sekunder senare gick emilia ut och hon gjorde också ett jättebra lopp som räckte till en 13e platssom.

Nu laddar vi om för smstafetten och tremilen nästa helg. 5km skate är lite av våran specialdistans så det blir grymt kul!!

Ligger lite efter med rapportering främst på grund av att man alltid hoppas att de aktiva ska rapportera själva…..

Men först lite JSM där det den näst sista tävlingsdagen var Skiathlon där Linnea fullbordade ett grymt JSM med att bli 6:a i D.17-18 !!
Jens visade att han verkligen besitter en dieselmotor som kom väl till användning i det tunga föret och över 20 km där han tog en mycket imponerande 30:e plats, Kul !!
Leo visade också att uthålligheten är på väg när han slet sig i mål som 38:a vilket också en en grym prestation.

Sista tävlingsdagen var det sedan stafetter och och vårt killag som fått ett återbud då Leo vaknade med en ond hals men nu gjorde det kanske inte så mycket då Linnea tog sig an första sträckan på ett suveränt sätt och mycket väl hängde med killarna, Erik och Jens följde sedan upp så att det till slut blev en 28:e plats (av 29).

Ett stort grattis också till Borås och deras konstsnöanläggning som kunde genomföra detta JSM och bjuda på så fina förhållanden, oerhört imponerande !!

Tack också till serviceteamet som bestod av Ingrid och Klas.

Förra helgen körde sedan Lisa Storleinrennet som är ett långlopp i fristil med start i Storlien och mål i Norge (Meråker ?).
Lisa blev här tvåa knappt slagen av den norska landslagstjejen i skidskytte, Kari Eie.  

Denna helgen var det sedan dags för avslutningstävlingarna i Team Sportia- och Scandic Cup i ett vårfagert Gällivare som bjöd på sedvanliga kanonförhållanden.

Tävlingarna inleddes redan på fredag med de sedan tidigare uppskjutna sprinttävlingarna i Örnsköldsvik.
Bäst av våra åkare lyckades Linnea som blev 8:a i D.17-18 medan Leo inte heller denna gång lyckades ta sig vidare från sprintkvalet trots stark uppbackning utan blev 44:a.

På lördag var det sedan prologerna till söndagens jaktstart och då 2,5 km (F) för damer och 5 km (F) för herrarna.
Först ut var junisarna och tyvärr hade Linnea här en lite tung dag, kanske beroende på lite trassel runt en allergispruta eller också pga av felaktig kost, vilket gav en 22:a plats och Leo blev i den tuffa och jämna yngre herrjuniorklassen 47:a.
Våra seniortjejer gjorde sedan bägge två grymma lopp vilket gav nedanstående resultat:
D.21
1. Elin Mohlin, Sollefteå, 5.38
2. Lisa Larsen, Sundbyberg, 5.41
3. Mia Eriksson, Piteå, 5.44
——
12. Emilia Lindstedt, Sundbyberg, 5.52

Söndag och då dags för jaktstarter, 10 km (K) för damerna och 15 km (K) för herrarna.
Linnea som nu bestämt sig för att avancera och ändrat om lite i kosten från grönsaker till godis flög därigenom genom fältet och gick i mål som 8:a i D.17-18 !
Även Leo (Mr Tan)  knaprade några placeringar och avslutade årets cupsäsong med en 41:a plats i H.17-18.
Seniortjejerna fortsatte att imponera även om Lisa fick ge sig i spurten om andra-/tredjeplatsen.
D.21
1. Sofia Bleckur, Mora, 34.31
2. Sara Lindborg, Östersund, 34.39
3. Mia Eriksson, Piteå, 34-40
4. Lisa Larsen, Sundbyberg, 34.41
—–
13. Emilia Lindstedt, Sundbyberg, 36.54

Tyvärr saknade vi som vanligt åkarna från, enligt deras egna uppgifter, ledande skidklubben i Sthlm, IKJ, men de dyker väl upp på SM nästa helg i stället….. eller har de missat att de finns en skidarena utanför Söderskidan ??

Även i Gällivare hade vi det strävsamma paret Ingrid och Klas på plats som ledare dessutom med bistånd från Per denna gång.

Kan väl även nämna i förbifarten att Lisa på väg upp till Gällivare slank in i Boden och körde ett parti Skidbingo vilket inbringade ett SM-brons……

En nyhet i årets Vasalopp var att man för första gången kunde få ut resultatlistor per åldersklass vilket ju alltid är intressant.

Tittar vi till exempel på 75:e tid i H.21 och jämför den med 25:e tid i respektive veteranklass på herrsidan, (75:e tid i H.21 eftersom antagandet är att det är 3 ggr så många somverkligen satsar i den klassen, 25:e tid för att rensa för heltidsproffsen etc och bara herrklasserna eftersom det fortfarande är lite för klen bredd på damsidan) och gör om de differenserna till en tänkt 10 km:ers tävling där H.21:an noterar 32.48 (vilket var fallet på årets DM)  skulle vi få följande tider:

H.21: 32.48
H.35: 34.18
H.40: 35.07
H.45: 35.57
H.50: 38.00
H.55: 40.11
H.60: 43.28

Plotta in Din tid och se om Du egentligen är bättre än H.21-segraren eller ej…

Man kan ju också roa sig med att jämföra sig med andra åldersklasser, H.40 borde således slå en H.50 med närmare 3 minuter för att vara av samma kaliber…..