På lördag är det då dags för vårt rullskidrejs, Skigorullen i Kungsängen, på lånerull från just Skigo för att skapa så rättvisa förhållanden som det nu går.

Loppet avgörs, precis som i princip alla rullskidrejs numera, i form av en klassisk masstart över dryga 4-mil. Det vore ju onekligen kul med kanske några kortare lopp med individuell start och givetvis även rejs i fristil. Men så är det, allt och alla har idag snöat in på Vasaloppet med tillbehör.

Som startlistorna ser ut just nu så ser damklassen en solklar segerfavorit i vår Malin Börjesjö och en nästan lika klar favorit till andraplatsen i form av vår nyblivna skidgymnasist Eleonora Olsmats medan kampen om den tredje pallplatsen kan bli tuffare kanske med ett litet plus för Rullklubbens starka Maria Backe men Sumpan har två starka nyförvärv i Karin Marell och AnnaKarin Söderström som nog kan utmana här.

I herrklassen är det jättekul att kunna konstatera att det är upplagt för en riktig toppfajt mellan vår DM-king Gustav Aflodal och Mälarös Vasaloppsking, Anders Zeffer, kan bli hur spännande och kul som helst !!

Kampen om tredjeplatsen lär inte bli mindre spännande den och kanske är det en annan av våra nyblivna skidgymnasister, Axel Aflodal, som står längst fram där i den kampen om han nu håller hela distansen. Utmanare finns till exempel i form av urstarka veteraner som Linnés Magnus Graas och Turebergs Magnus Svensson men kanske även vår egen rullskidspecialist, Tomas Jelinek, kan slå till.

Efter gårdagens finallopp är så årets XtremeRunning-serie över. Finalloppet såg för övrigt Sumpans Hugo Hultqvist som segrare, grymt !!

De högst preliminära och personliga ”skidåkarlistorna” över årets prestationer blev då så här:

Damer
1. Anna-Karin Strömstedt, Föredetting, 68.49
2. Eleonora Olsmats, SIK, 76.51
3. Jenny Ramstedt, SIK, 77.02

Herrar
1. Hugo Hultqvist, SIK, 58.35
2. Anders Söderlund, NVSK, 59.20
3. Jens Rönnols, SIK, 60.29
4. Markus Bäck, Yuppie, 60.58
5. Björn Wennblom, Yuppie, 61.09
6. Tomas Karlberg, NVSK, 63.01
7. Claes Steimert, SRK, 63.44
8. Johan Ekberg, NVSK, 64.02
9. Carl-Henrik Niper, IKJ, 64.22
10. Henrik Ahnbrink, SIK, 66.22
11. Axel Aflodal, SIK, 66.35

Tyvärr ganska svårt för våra skidgymnasister att lyckas pricka in något av dessa lopp vilket till stor del förklarar att så få av dem finns med på listan. Men för distriktets övriga hemmaåkare ser det bokstavligen lite väl tungt ut, det lär inte räcka med att bara staka…. men å andra sidan hoppas vi att segraren Hugo ökar sin stakdos med minst 500% annars är risken stor för H.55-pisk i vinter….

Kändes lite trist att inte ha något lag i Vasastafetten i år men samtidigt lite tur att vi inte anmält något lag med tanke på skadesituationen etc….

Rooney är skadad, Theander är också skadad, därmed är även Lidingöloppet i farozonen för dem, två andra som också snackat Lidingölopp, Hugo och Lövet, lär väl knappast heller komma till start där.

Förra året gjorde vi ju en jätteinsats när vi blev 2:a i Mixedklassen på tiden 5.34, lite kul att jämföra den insatsen med det grymma lopp som Jonas Buud bjöd på i år när han ”själv sprang alla sträckor”.

Förmodligen lite snabbare förhållanden i år än vad det var 2014 när det var ganska blött, men som sagt 10 pers mot 1 pers….

Smågan: Herbert 33.15 – Buud 35.11, 1-0
Mångsbodarna: Jens 53.22 – Buud 55.40, 2-0
Risberg: StorBjernulf 41.05 – Buud 41.53, 3-0
Evertsberg: Hugo 45.00 – Buud 48.12, 4-0
Oxberg: Theander 55.20 – Buud 54.05, 4-1
Hökberg: Frida + Sparven 37.39 – Buud 34.48, 4-3
Eldris: Malin + Lövet 37.35 – Buud 39.09, 5-4
Mora: Rooney 31.19 – Buud 26.10, 6-4

Sumpan 2014 = 5.34
Buud 2015 = 5.45

Fy fan vilken monsterman !!

Undrar hur bra han egentligen är ?? Vet inte hur konkurrensen är på Ultradistanser, vet att ”den vite mannen” brukar hävda sig bra, men vet å andra sidan inte hur stort dylikt är bland ”de svarta männen”.

Grym var också Jenny Ramstedt som tog sig i mål som 18:e dam på tiden 9.15 !!

Jätterullskidrejset, Alliansloppet, har avgjorts och som vanligt ett riktigt starkt startfält även om väl årets elitfält inte riktigt kunde mäta sig med förra årets stjärnglans.

Många par lånerullisar vilket är bra, dock inga lånerullisar i juniorklasserrna.

Bland seniorerna fanns det bara en Stockholmare i elitklassen (dvs med lånerull) i form av Lövet. Känns som om det här var ett steg i rätt riktning för Niclas som legat lite lågt med träningen hittills under barmarken men nu är på G är skruva upp inför vintern.

Herrar
1. Jens Eriksson, Dala-Floda, 1.41.53
2. Morten Eide Pedersen, Norge, 1.41.54
3. Markus Ottosson, Umeå, 1.41.54
—-
86. Niclas Eklöw, SIK, 1.58.26

Vi sätter inga placeringar på de snabbaste Stockholmarna som åkte på egna rullisar eftersom det inte känns riktigt relevant utan nöjer oss med att konstatera några starka tider:

John Wiklund, Rullklubben, 1.52.39
Tomas Jelinek, SIK, 1.55.58
Tommie Lindblom, Rullklubben, 1.55.58
Robert Carlsson, Tureberg, 1.58.11
Kenneth Nybohm, SIK, 2.01.10

I herrjuniorklassen som åkte 2 av 3 varv var bröderna brothers, Gustav och Axel starka.

Gustav Aflodal, SIK, 1.11.31
Axel Aflodal, SIK, 1.11.39

I damjuniorklassen som också åkte 2 av 3 varv visade Malin ännu en gång att långlopp är hennes grej.

Malin Börjesjö, SIK, 1.27.41

Nu hoppas vi Sthlms alla starka rullåkare anmäler sig och laddar för Skigorullen den 5/9, med lånerullisar till alla i tävlingsklasserna för största möjliga rättvisa.

I tisdags var det dags för höstupptakt på Xtremerunning och denna gång hade vi glädjande nog en löpare som klarade hem 1000-lappen i Rikuspris, detta i form av Jens Rönnols som noterades för 1.00.29 !!!!!!!!!!!

En annan stark skidåkare var NVSK:s Anders Söderlund som sprang på 59.48.

Vi kan också nämna att Espen Hultgreen Weltzien blev 5:a på norska mästerskapen i Ultralångorientering.

I övrigt lyfter vi på hatten för mannen som försvarade sitt VM-guld på 10 000 m, Mo Farah, som var en sedvanligt tämligen oberörd segrare på tiden 27.01 efter ha bränt sista kilometern på 2.28 och sista varvet på 54 sek……., han springer alltså tillsynes lätt 9 stycken 1000-ingar på 2.43.7 (utan vila…) och trycker sedan en 1000-ing på 2.28 med kanske 13 sek på sista 100-ringen……världens just nu bäste idrottsman ??

Vi har ju fått ett stort tapp på tjejsidan inför den kommande säsongen, förutom tidigare omskrivna Lisa så lämnar ju Emilia för Falun-Borlänge, Frida för IFK Mora och Mathilda för Rembo.

Vår nuvarande brist på ledare som både har rätt/bra kompetens och intresse/tid för seniorverksamhet på elitnivå är ju anledningen till att seniortjejerna försvinner.

Sedan är det ju tveklöst även så att såväl Emilia som Frida är dalatjejer och vill givetvis gärna representera dalaklubbar. Lite kul i det sammanhanget är att såväl Emilia som Frida inte var välkomna i sina nya klubbar som förstaårsseniorer då de inte bedömdes vara tillräckligt bra och/eller lovande…

Men tar man chansen i Sumpan, är ambitiös och äter sin gröt, ja då blir man bra !!

Och tagit chansen och ätit sin gröt har verkligen både Emilia och Frida gjort, sällan eller aldrig har vi haft några så ambitiösa och målmedvetna åkare.

Deras utvecklingskurvor har också stegrats brant med fantastiska toppar som Emilias 2:a plats i Tjejvasan och Fridas uttagning till U.23-VM som höjdare !!

Bägge tjejerna har dessutom varit helt fantastiska att ha med i truppen och bidragit med minst lika mycket utanför spelplanen som på densamma !!

Som en bieffekt tappar vi även då lite ledarkapacitet där framförallt mamma Lindstedt varit en grym tillgång som matchef och pappa Lindstedt har gjort en hel del bra vallningar.

Sedan finns det anledning att tro att Emilia nog återvänder för hon saknar fortfarande ett DM-guld på snö, såväl individuellt som i stafett, och utan ett sådant är man givetvis ingen ”riktig” skidåkare.

Hoppas verkligen tjejerna kommer att trivas i sina klubbar och att det kommer att fungera bra med vallning och annat.

För vår juniortjejj Mathilda är det alltså en återförening med sina tvillingbröder som är nyblivna junisar som är aktuell. Rembo har inte funnits med på allvar i cupcirkusen på många år och vi önskar givetvis såväl klubben som Mathilda lycka till i dessa sammanhang !!

För Mathildas skull hoppas vi att klubbytet innebär att hon får chansen att verkligen ta reda på vilken kapacitet hon har genom att hålla sig frisk och skadefri, för det är få åkare som har haft en sådan lång sjuk- och skadejournal som hon…

Även Mathilda har varit en toppentjej att ha med i gänget liksom pappa Thomas som varit en enorm klippa i många år i vallabodarna.

Aug
10

LÄGERRAPPORT

Måndag 3/8

Började bra, alla passade tiden, hyrbussen fanns på plats och alla prylar och deltagare fick precis plats.
Första anhalt var sedan ett soligt Lugnet där ett löptest på 3000m bana skulle genomföras på en arena som vi delade med ryska bandymästarna Jenisej som sprang intervaller på gräsplanen.
Efter lite strul med att få tillgång till de utlovade omklädningsrummen så drog vi i gång bland annat med ambitionen att få in alla under målbilderna 10.15 för killar och 11.30 för tjejerna.
Tror förresten detta var första lägret där samtliga deltagare var med på löptestet, känns lovande, och utav de totalt 12 deltagarna så fick vi i alla fall in 7 stycken under målbilderna med Martin Herberts 9.44 som topprestation.
Kul också att falubördige Samuel ”Rooney” Carlsson tittade förbi och morsade, Rooney ska nu plugga i Luleå några år men räknar givetvis med att fortsätta åka för Sumpan.
Efter buffélunch drog vi vidare till rullskidbanan i Snöå/Dala-Järna. 5 km fin rullskidbana med rejäl kupering och massa skidskyttebanor, omklädningsrum mm mitt ute i skogen men inget liknande i hela Storstockholm (eller Falun),……., hmmm…
Vi åkte i cirka 2 timmar och det blev en hel del åkning på 2:ans växel.
Raggardusch, fruktstund och därefter vidare mot Lindvallen där vi checkade in i vår Timmerbystuga där ledarna Janne och Hugo raskt drog i hop lägrets kulinariska höjdpunkt, korv- och böngryta med makaroner !!
Efterrättsansvariga Malin och Marcus bjöd på äppelpaj med vaniljsås.

Tisdag 4/8

Efter att ha bland annat avnjutit ”grötchefen” Skalmans perfekta havregrynsgröt tillsammans med ICA-Basic Lingonsylt så var det dax för dryga 3 timmars löpning på fjället under ledning av Bosa (som dock inte sprang i stövlar trots uppmaning från svärfar).
Lunch och sovstund följdes sedan av 2 timmar stakning nere vid älven där några gossar sedan tog en utökad studiekurs genom att avsluta med att även staka upp till stugan i stället för att åka buss.
Noteras från köksfronten kan att matansvariga under dagen lyckades bränna fast såväl sås som spaghetti med Svintoinköp som nödvändig följd…
Efterrättsansvariga var Eleonora och Gustav som bjöd på fruktsallad med glass.

Onsdag 5/8

Backintervaller i tröskelfart, 6×10 minuter, med 3 minuters vila och nedfärd med buss efter 3 stycken inklusive skifte från klassiskt till skejt stod på förmiddagsschemat.
Bra insatser och många höjdmeter blev summeringen av detta pass.
Eftermiddagen var sedan ganska dimmig så därför beslöts att köra löppasset nere i klassisk vasaloppsmark i form av en tur i skogarna och över myrarna mellan Smågan och Tennäng.
En del mygg och regnskurar var en extra krydda under de cirka 2 timmarna.
Till lunch dök en av lägrets mest efterlänktade personer, kökschefen Calle, upp och snäppte, enligt samstämmiga deltagare, upp matnivån åtskilliga nivåer (nästan Ingridklass !)….
Johan och Skalman avslutade dagen med smulpaj på vinbär och blåbär med grädde och glass.

Torsdag 6/8

Hugo tog, efter att ha piggnat till efter några dagars lätt förkylning, befälet över ett skidgångspass i slalombackarna ovanför stugan.
Efter sedvanlig sovstund så blev det klassiska rullisar på eftermiddagen och närmare 2,5 timme dels nerefter älven och sedan upp förbi Lindvallen, Högfjällstorget etc för att avsluta uppe på toppen med de asfalterade kilometrarna av Kungsleden.
Efterrättspatrullen rapporterar att Oscar och Martin serverade chokladpudding med grädde och glass.

Fredag 7/8

Dags att pröva tävlingshjulen för eftermiddagens skejtrejs. Blev lite finåkning samt 3 stycken supersprintsheat vardera för att väcka kroppen efter veckans lite mer mängsbetonade träning.
Omgruppering, efter lunch och städning, till boende i Idre Fjäll och sedan laddning inför kvällsrejset, Idre Fjäll Hill Climb, i fristil och på tävlingshjul där vi vill framföra ett stort tack till Alewalds och Swenor för all hjälp med att få fram låneskidor !!
Som sig bör åkte sedan vissa bra och vissa mindre bra, givetvis mycket beroende på hur man reagerat på veckans relativa hårdkörning och att rullisar är grennära men ändå inte ”the real stuff” etc, etc.
Banan mätte dryga 9 km och ganska många höjdmeter från Idre By till Idre Fjäll.
Följande tider noterades av våra åkare:
Malin Börjesjö, 27.24
Eleonora Olsmats, 31.31
Martin Herbert, 22.45
Axel Aflodal, 22.51
Johan Herbert, 24.02
Oscar Bröte, 26.01
Niclas Eklöw, 24.51
Marcus Lagerquist, 25.33
Anders Wånell, 25.48
Hugo Hultqvist, 27.34
Tyvärr ingen annan åkare från Stockholm.
Givetvis ytterligare en efterrättsraport, Niclas och Axel slog till på ICA´s kladdkaka samt grädde och glass !!

Lördag 8/8

Nytt backrejs,denna gång i klassisk stil och på egna 2:or vilket bland annat får effekten att materialet kan variera mer men skitsamma detta är och var ett rullrejs och således inte mer än ett bra, kul och viktigt led i träningen inför vintern.
Följande tider noterades för våra åkare:
Malin Börjesjö, 35.23
Eleonora Olsmats, 40.03
Axel Aflodal, 29.40
Martin Herbert, 30.05
Johan Herbert, 32.13
Oscar Bröte, 32.49
Marcus Lagerquist, 33.04
Anders Wånell, 33.33
Niclas Eklöw, 33.58
Hugo Hultqvist, 34.37
Glädjande nog ytterligare en deltagare från Sthlmsområdet trots att det inte var stakrejs, detta i form av Yuppies Björn Wennblom som imponerade med 30.37 !!

Reflektioner: Junioreliten var betydligt närmare senioreliten på mer lättrullade skejthjul än på lite tyngre rullande klassiska hjul.
Såväl, Jörgen Brink som Jimmie Johnsson och Axel Bergsten både diagonalade och körde med frånskjut….

Tyvärr var Gustav Aflodal drabbad av en lätt förkylning bägge tävlingsdagarna vilket stoppade honom från start.
Därefter hemfärd mot Stockholm och bland annat Sommarskidskolan !!

Stort tack till samtliga deltagare för ett mycket bra genomfört läger, orkar vi hålla i detta blir det bra till vintern !!!!!!

Lite bilder finns här: https://photos.google.com/share/AF1QipO6XEdiSBm7ve5k0lclzJv-QXv2WSyWFzThqZejzb8dWR5Cn1yRsgPJKAbQtfsvEA?key=QTJpbjA2RlVMc28tNTBmLWNwRHV6WC1mR3piRzd3

På måndag (3/8) är det dags för årets barmarksläger, denna gång i Lindvallen och Idre.

Kul att så många som 10 aktiva tänkt sig att dyka upp och extra spännande givetvis att se våra nya junisar, Eleonora Olsmats, Axel Aflodal och Johan Herbert, alla dessa tre ska sedan i höst nollas på skidgymnasiet i Mora.

Övriga lägerdeltagare är Anders Wånell, Niclas Eklöw, Marcus Lagerquist (ambitiös nybörjarsenior), Malin Börjesjö, Martin Herbert, Gustav Aflodal och Oscar Bröte. Anders Boström velar fortfarande mellan lägenhetsrenovering och träning.

Ledare är Jan Hasselgren, Hugo Hultqvist och Carl Olsmats.

Träningsplaneringen är givetvis lite preliminär och flexibel men så här kan det bli:

3/8
FM: Löptest, 3000m bana i Falun
EM: Rulldistans (F), 2 tim, Rullskidbanan i Dala-Järna
4/8
FM: Löpdistans, 3 tim
EM: Rulldistans, stakning, 2 tim
5/8
FM: Rullintervaller, backe, (K+F), 6 x 10 min
EM: Rulldistans (K), 2,5 timme
6/8
FM: Skidgångsintervaller
EM: Löpdistans, 2 tim
7/8
FM: Fartlek, rullisar (F), 1 tim
EM: Rullrejs i Idre, backe (F)
8/8
FM: Rullrejs i Idre, backe (K)

Förhoppningsvis är ovanstående ett recept som bland annat kan hjälpa till att försvara våra 4 guld (av 4 möjliga), 3 silver och 1 brons från vinterns DM-kross !!

Hoppas bara det blir några regnfria stunder….

Det är ju alltid väldigt kul som ledare när man kan följa en åkare med en positiv utveckling och i Sumpan så begränsar vi ju oss inte till enbart idrottslig utveckling utan försöker stimulera många trådar.

I detta sammanhang är det således väldigt kul att få ta del av vår trotjänare, Niclas, och hans utveckling på bilfronten där han gått ifrån en Peugeot 406 till en Golf för att nu ha hamnat i en Audi A4 Avant, snacka om positiv utveckling !!!!

Var ju tidigare en kort intensiv debatt kring rullskidor vad gäller seedning träning etc där det bl.a framkom från en del håll rön om att det enda moderna 2015 är att träna rullskidor/stakning och att allt annat i princip är förlegat.

Detta låter väldigt då spännande då det under sommaren framkommit att bland annat norrmännen inte känner till det utan fortfarande lägger en hel del tid annan träning typ springning…..

Till exempel har noterats att stakmonstret, ”Pölsa”, sprungit intervaller, 10x1000m med en snittid på cirka 3.05, att Didrik Tönseth och Niklas Dyrhaug springit 3000m på 8.35 loch 8.54, och bland de norska damerna har till exempel Astrid Uhrenholdt Jacobsen sprungit 3000m på 9.57.

Inte heller bland alla duktiga svenska långloppsstakare har dessa rön blivit kända ännu, till exempel så har Oskar Svärd och Marcus Jönsson sprungit en lite kuperad och knixig stadsmil på 33.38 resp 33.43.

Finns således utrymme för omkastningar i kommande vinters resultatlistor….

Glöm inte att anmäla Dig till vår Skigorulle den 5/9, tävlingsklasserna åker på lånerullisar, övriga i motionsklasserna. Dock begränsat antal lånerullisar så det hastar lite med anmälan.

Jens Rönnols som kör lite orientering som försäsongsträning imponerade stort under JVM i Norge med en individuell 8:e plats på medeldistansen och en 17:e plats på långdistansen plus en mycket stark stafettsträcka som gav en 5:e plats för Sveriges andralag.

Därmed visade Jens att grunden finns där inför vintern nu gäller det bara att få upp trycket även på rullisarna och inte minst i stakningen.

Bra tryck på rullisarna har redan vår junis Gustav Aflodal som i seniorklassen på Rull-SM i Sundsvall knep en 20:e plats i det klassiska backloppet.

Som vanligt synd att inga av de övriga många starka rullskidåkarna i Stockholm inte fanns med, men de kanske tränar lite för modernt/ensidigt för att åka ett SM med en kraftig uppförsbacke ??

H.21
1. Anders Svanebo, Stockvik, 18.03
2. Robin Norum, Umeå, 18.20
3. Jörgen Brink, Delsbo, 18.32
——
20. Gustav Aflodal, SIK, 19.54

Nu är det bara lite dryga tre veckor kvar innan vi drar på barmarksläger i Lindvallen som avslutas med deltagande på de två rullrejsen i Idre (7-8/8) där vi som vanligt hoppas på att få se flera Stockholmare visa vad de går för.

Som det ser ut just nu har vi följande aktiva lägerdeltagare:
Axel Aflodal, H.17-18
Gustav Aflodal, H.19-20
Oscar Bröte, H.19-20
Malin Börjesjö, D.19-20
Niclas Eklöw, H.21
Johan Herbert, H.17-18
Martin Herbert, H.19-20
Marcus Lagerquist, H.21
Eleonora Olsmats, D.17-18
Anders Wånell, H.40

Plus ledarna: Janne, Hugo och Calle.

Vi avslutar med ett citat från en svensk landslagsledare när han fick frågan om varför de norska junioråkarna var så mycket bättre i stakningen på ett sprintrejs:

”- Ja, egentligen är de inte i sig snabbare på att staka eller tränar mer stakning, skillnaden är att de orkar staka eftersom de har bättre motor….”

Stort och starkt startfält, sedan finns ju alltid snacket om rättvisan när den tävlas på ”egna” 2:or, kan skilja väldigt mycket i rull men så är det, part of the game…. orkar inte kommentera att ett sådant lopp är seedningsgrundande till Vasan…..

Den sistnämnda osäkerhetsfaktorn slipper vi ju t.ex på vårt eget rejs, ”Skigorullen”, den 5/9 i Kungsängen där det blir låneskidor (2:or) till tävlingsklassen, känns bra !!

Hoppas verkligen hela Stockholmseliten dyker upp då !!

Helgens hårding utnämner vi utan tvekan Gustav Aflodal till som körde alla rejsen i Stockholm Challange och dessutom genomgående på en riktigt hög nivå, kan bli nått !!!

Resultatservicen står väl inte riktigt i paritet med startavgifternas storlek på detta arrangemang men har svårt att se att någon skulle ha en chans mot Gustav i sammandraget….

Dessutom i flera fall ingen klubbtillhörighet på åkarna i den något osäkra resultatlistan cirka 18 timmar efter målgång….

Vad gäller rullskidrejset så var det många Stockholmare som var starka och starkast i Sumpan denna gången var ”superrullgubben” Tomas Jelinek som malde ned Niclas och en av naturliga skäl ganska sliten Gustav på slutet.

Herrar 42 km

1. Jörgen Brink, Hudiksvall, 1.34.11
2. Marcus Ottosson, Umeå, 1.34.25
3. Axel Bergsten, Skövde, 1.35.06
——
11. John Wiklund, Rullklubben, 1.42.24
15. Tommie Lindblom, Rullklubben, 1.42.42
21. Johan Myhr, NVSK, 1.46.39
22. Tomas Jelinek, SIK, 1.46.42
23. Claes Steimert, Rullklubben, 1.47.40
24. Björn Wennblom, Yuppie, 1.47.43
25. Gustav Aflodal, SIK, 1.47.55
26. Niclas Eklöw, SIK, 1.48.14

Känns inte bra att det är så få bra skidåkarresultat hittills i år på Xtremen….

Var ju t.ex någon smarting som kommit på att Petter Eliassen var i princip oslagbar på långloppen i vinter trots att han inte tränat speciellt mycket stakning och det var att hans testvärde låg på 89 vid helkroppsarbete och 80 vid överkroppsarbete, så med hög fart från början blir det lite mycket mjölksyra för ”stakmonstren” med för dåligt syreupptag…. Gjerdalen är ett annat exempel på detta……

Givetvis beror mycket på medfödda faktorer men som sagt vill man öka syreupptaget maximalt är inte SkiErg lösningen…..

Så få Sumpanresultat att vi plockar med alla skidåkare vi hittar för att få till en hyfsad Extremelista so far:

Damer
1. Anna-Karin Strömstedt, ???, 1.08.49
2. Eleonora Olsmats, SIK, 1.16.51
3. Jenny Ramstedt, SIK, 1.17.02

Reflektion, Sthlms-damer vill åka lika långa distanser som herrarna men verkar lite tveksamt om de ”vill göra jobbet” eller vad är anledningen till så få i resultatlistorna ??

Herrar
1. Hugo Hultqvist, SIK, 58.49
2. Markus Bäck, Yuppie, 1.00.58
3. Tomas Karlberg, NVSK, 1.03.01
4. Carl-Henrik Niper, IKJ, 1.04.22
5. Axel Aflodal, SIK, 1.06.35
6. Oliver Angelsiöö, Storvreta, 1.07.09
7. Mikael Videfors, Tureberg, 1.07.35
8. Jakob Tholander, SIK, 1.09.28

Kan också notera att en av distriktets starkaste skiddamveteraner, D.45:an Anna Svärdström, tog sig runt Vättern på 8.02 och var då lite missnöjd över att på slutet ha ”klantat bort klungan” så hon missade sub8, imponerande !!

De bästa D.45:orna brukar på Lidingöloppet springa på lite drygt 2.20 och det känns väl ungenfär jämförbart prestationsmässigt.

Brukar kunna vara med H.60 i klungorna som dundrar in på kring 7.00 och det finns ingen H.60 som kommer i närheten av 2.00 på Lidingö i det fall man vill jämföra prestationer….

Oskar Svärd brukar väl landa på lite drygt 1.50 på Lidingö och han satt väl med inte brutalt mycket cykelträning med i en klunga som landade på cirka 6.45 förra året ??

Med andra ord, det är ”rått” att prestera i löpning…..

Några datum att notera i kalendern:

150803-150808, Barmarksläger  i Lindvallen

150905, Förhoppningsvis arrangerar vi ett rullrejs (K) i Kungsängen på lånerullisar från SkiGo

151006-151011, Läger i Ramsau för Team Stockholm

151204-151205, J-Cup i Idre

160109-160110, DM-helg i Stockholm

160116-160117, J-Cup i Åsarna

160219-160221, J-Cup i Hudiksvall

160316-160320, JSM i Torsby

160401-160402, J-Cup i Gällivare

Sedan hoppas vi även kunna ”styra upp” några långlopp.

Tårtkrav 2014-2015

- Topp 5 på SM-stafetten för damer

- Seger i DM-stafetten både för herrar och damer

- Seger på DM både i herr- och damklassen

- En hel cuphelg utan DNS och DNF

- Topp 6 på JSM-stafetten för pojkar

- Minst tre åkare topp 30 på Tjejvasan

Nyhetsarkiv

Sponsorer

Senaste kommentarer